Todo vuelve te cuida y te informa :Como aliviar el resfriado.

10 tips para aliviar el resfriado

Por: Redacción Quo

1. Descansar todo lo que sea posible, especialmente si tienes fiebre. De esta forma, permitiremos que nuestro organismo recupere fuerzas.

2. Dejar de fumar y evitar los ambientes con humo, ya que irritan todavía más nuestra garganta y mucosas, así lo publica ABC.es

3. Alimentarse adecuadamente. Debes de comer frutas y verduras, que son fuentes de vitaminas y minerales que ayudan al cuerpo a desarrollar sus propias defensas.

4. Mantener un ambiente cálido y sin excesiva humedad.

5. Tomar muchos líquidos y hacer gárgaras con agua caliente con limón y miel. La acción emulgente nos permite calmar el dolor de garganta.

6. Beber gran cantidad de líquidos. Estos ayudan a eliminar la mucosidad, previenen la deshidratación y alivian el dolor de garganta. Sin embargo, hay que evitar las bebidas alcohólicas, que pueden interferir con la medicación.

7. Realizar aspiraciones de agua con sal o eucalipto. Para aliviar la congestión nasal se recomienda el lavado nasal con suero fisiológico 15 minutos antes de las comidas y antes de irse a dormir.

8. Evitar los cambios bruscos de temperatura y las bebidas excesivamente frías o calientes.

9. Consultar al medico y evitar la automedicación. Si quieres recurrir a fármacos que alivian los síntomas, como antigripales, descongestivos, o analgésicos, es indispensable contar con asesoramiento del médico.

10. Cuidado con los antibióticos. Es muy importante que no se tomen antibióticos por cuenta propia: además de que no son efectivos contra el catarro, ya que este está causado por un virus y no por una bacteria, el hecho de utilizarlos de manera incorrecta o frecuente puede hacer que nuestro organismo se haga resistente a ellos.

Si, aún siguiendo estos consejos, en el transcurso de dos semanas no hemos notado una mejoría, es conveniente acudir al médico de cabecera, para descartar posibles complicaciones.

Fuente: Redacción Quo.